Te daremos algunas pautas para que sepas como cuidar tu piel este verano. Lo primero que podemos decirte es que la crema hidratante será tu aliada número uno.

Es conveniente limpiarte bien la piel del rostro cuando te levantas y cuando terminas tu jornada. Dos días por semana deberás exfoliarte la piel, poniendo mayor cuidado en la conocida zona T formada por la frente, nariz y mentón.

Cuando hace calor no solamente es necesario cuidar la piel por estética sino también por salud. Nuestra piel necesita mantenerse hidratada.

Durante esta época también aparecen las alergias y los picores. Por eso es aconsejable realizar una buena limpieza e hidratación.

Si aun no has comenzado a usar crema protectora cuanto antes comiences mejor. Recuerda que los rayos solares son muy agresivos.

Antes de usar la crema hidratante te aconsejamos lavarte la cara con agua calentita que permitía la dilatación de los poros y así ingresará más fácilmente la crema.

Existen miles de ejercicios que hacemos para estar en forma, lo importante es hacerlos de una forma correcta para que se eviten las lesiones corporales.

Muchas veces las personas pueden llegar a lesionarse haciendo ejercicios tan simples como las sentadillas. Esto suele suceder por un desequilibrio muscular. Para eso solo deberán ser puestos los hombros de una forma determinada,. Cambiando el centro de gravedad, contrayendo los abdominales e inclinando la pelvis en una posición correcta.

Las rodillas son las que más suelen sufrir cuando uno se ejercita. Cuando corrijas la postura veras como evitas tener una continua inflamación.

Los profesionales aseguran que en un comienzo será necesario recibir ayuda de un entrenador personal antes de comenzar a ejercitarse solo o antes de cambiar la rutina. Muchas veces se ven esguinces y lesiones musculares que son previsibles. En ocasiones se realizan ejercicios o cosas para las que el cuerpo no está preparado o capacitado, esto puede ser peligroso.

Otro error muy frecuente es evitar la entrada en calor, no es aconsejable comenzar a ejercitarte sin antes no hacer un mínimo de 15 minutos de calentamiento para que el cuerpo se vaya acostumbrando al nuevo ritmo cardiaco y estirando los músculos antes de comenzar a entrenar.

Son muchos los malos hábitos a la hora de comer porque se sigue al pie de letra ciertas “recomendaciones”.

Uno de ellos es que hay que beber dos litros de agua cada día. Esto es 100% verdad. Pero se recomienda que hay que hacerlo durante todo el día y no beber demasiado antes de acostarse. Si se hace lo último, uno se levantará con los ojos y las piernas hinchadas por la retención de líquidos.

Otra es que dice que hay que comer muchísima fruta porque no engorda. Esto depende de la fruta dado que todas contienen azúcar en mayor o menor grado. Si normalmente se come 3 piezas de fruta al día, hay que intentar que 2 de ellas sean de las más hipocalóricas (melón, naranja, sandía o papaya).

Otra frase es si un alimento es light, lo puedo comer indiscriminadamente. La verdad es que este es otro mal hábito alimenticio. Hay que tener en cuenta que un alimento light tiene un 30% menos calorías que uno normal, ¡pero eso no quiere decir que uno engorde!

Esto también pasa apar los refrescos light que tienen menos de una caloría, pero están carbonatados. Y es que elgas te puede hinchar, abultando tu vientre y dificultando las digestiones. Hay que consumirlas con moderación en todo caso.

Siempre te damos consejos para que tu cabello luzca bonito y muy bien cuidado, hoy nos referiremos a lo que nunca debes hacer.

Una de las cosas que no se deben hacer es cepillarte el cabello desde la raíz hasta las puntas. Esto puede causar que el cabello se rompa, en especial en el caso de cabello fino o si está mojado. En el caso de que quieras desenredarlo es mejor empezar por las puntas y lentamente acercarse hacia la raíz. Ten presente que siempre debes hacerlo usando un cepillo suave y que se adapte al tipo de tu cabello y al largo del mismo.

Otro punto es que no debes excederte en el uso de productos para el cuidado del cabello. En ocasiones solo bastará usar un champú de buena calidad y n acondicionador en base a tu tipo de pelo. En el caso de que te hagas una mascarilla esta debe hacerse en las puntas.

Según los profesionales no es necesario que te leves el cabello todos los días, sobre este tema existen diferentes opiniones. Se cree que al lavarse el cabello a diario lo que aremos será quitar los aceites naturales que lo protegen y así causar una desecación.

La caída del cabello ocasional no es una enfermedad ni implica dolor, no obstante, conlleva una importante repercusión psicológica en la persona que la padece, fundamentalmente en el caso de las mujeres.

Un pelo bonito es símbolo de feminidad, sensualidad, atractivo y personalidad. Por ello, no resulta sorprendente que la pérdida de cabello en la población femenina afecte significativamente su autoestima e imagen corporal.

Estudios realizados indican que el 40% de las mujeres con pérdida del cabello tienen problemas con su pareja, mientras que un 63% reconoce haber tenido dificultades en sus carreras profesionales.

El estrés también tiene un importante rol muy importante en la caída del pelo. Las mujeres con mucho estrés tiene 11 veces más posibilidades de padecer pérdida del cabello respecto a las mujeres sin estrés.

Un cabello sano, fuerte y brillante es sinónimo de feminidad y bienestar, por eso es tan importante cuidarlo. Si te preocupa la salud de tu cabello hay muy buenas noticias para ti… Afortunadamente, hoy en día existe PRIORÍN para combatir este problema.

Priorin Cápsulas Anticaída actúa desde la raíz del pelo a través de la acción sinérgica de sus tres nutrientes: el extracto de mijo -frena la caída y estimula el crecimiento del cabello-; la L-cistina -intensifica el brillo del pelo y aporta flexibilidad-; y el aceite de germen de trigo -nutre y aporta volumen-.

Además, ha sido dermatológicamente testado en más de 1.600 personas, de las cuales el 93% se muestran satisfechas con los resultados, al mismo tiempo que 9 de cada 10 aseguran que ven mejoras notables en su cabello. Es importante destacar que el producto también está indicado para hombres.

Además de Priorin Cápsulas Anticaída, también encontramos el eficiente Priorin Champú Anticaída que actúa directamente en la raíz del cabello a través de la acción sinérgica del extracto de mijo + la Capilectina, el extracto de Manzana y la Vitamina B5.

Priorin es la mejor opción para las mujeres que quieren verse guapas y lucir un cabello digno de admiración.

Hay ciertos consejos útiles para ponerse en forma sin sudar. Luego de ponernos en forma para el verano, luego nos olvidamos de las dietas y ejercicios.

¿Qué podemos hacer ? ¿Cómo recuperar el ritmo y nuestra rutina?  Hay que ver varios aspectos :

1) Motivación. Es la clave, es el mecanismo que te hará ser constante. 

2) Come bien. Sin hacer excesos, sin abusar de nada, pero sin suprimir ningún tipo de nutrientes de tu dieta. Y bebe mucho ya que estar hidratada te ayudará a rendir mejor, y mejorará tu aspecto.

3) Come frutas. El aporte de vitaminas, antioxidantes y fibra es básico, y para ello la fruta es nuestra mejor aliada, además está muy buena. ¡Date el gustazo!

4) Descansa. Debes tener horas de sueño óptimas día a día. Si no descansas no funcionas correctamente.

5) Deja de fumar. Trata también de limitar la ingesta de alcohol, ya que es uno de los peores enemigos de multitud de procesos metabólicos.

6) Ejercicios habituales. Si lo tenemos como nuevos hábitos por tres veces a la semana, los resultados, aunque según el caso pueden tardar en llegar, aparecerán.

Es muy importante que las mujeres (y también los hombres) lleven adelante un estilo de vida saludable, evitando fumar y tomar alcohol, este tipo de prevención permite que a nivel mundial se puedan llegar a prevenir 2.8 millones de casos de cáncer, datos que fueron dados por el Fondo Mundial de Investigación del Cáncer.

En los últimos años ha aumentado hasta un 20 por ciento los casos, por eso es necesario encontrar nuevas alternativas para salvar vidas. Es importante cuidarse para evitar diferentes enfermedades crónicas como las cardiopatías y las distintas enfermedades pulmonares, también la diabetes.

Dentro de las enfermedades no transmisibles (ENT) se pueden ver todos los años un total de 36 millones de muertes y esta cifra aumentara hasta llegar a los 52 millones en el año 2030.

Para que estas cifran no aumenten es necesario que se tomen medidas dentro de los estados, según uno de los científicos de WRCF “con millones de vidas en riesgo en todo el mundo, los desafíos son increíblemente grandes”.

“Las personas aún no toman conciencia de que factores como el alcohol y la obesidad afectan el riesgo de cáncer, mientras que, al mismo tiempo, desde la publicidad televisiva sobre los alimentos, nuestra sociedad funciona de una manera que desalienta a las personas a adoptar hábitos saludables”, agrego.

Queremos contarte acerca de las diferentes propiedades que tiene el limón para nuestra salud. El limón es una fruta del tipo cítrica que se desarrolla en climas calidos, su sabor es muy particular y las flores de sus árboles son muy aromáticas.

Son excelentes acompañantes para ensaladas, pescados, carnes, pollo, postres, brindándole importantes beneficios para nuestra salud. También se incluye el zumo de limón dentro de las dietas para bajar de peso.

Dentro de sus propiedades los limones contienen: vitamina C, vitamina A, vitamina E y vitaminas del grupo B. además cuentan con minerales. Potasio, calcio, magnesio, fósforo, cobre, hierro, zinc, manganeso.

Es una excelente aliado para las personas que busquen mejorar su circulación, ayuda a tener una buena digestión, es blanqueador, astringente, previene resfrios, fortalece el sistema inmunológico.

Mucos estudios han demostrado que el limón es una buena alternativa para prevenir diferentes tipos de canceres. Reduce los niveles de colesterol malo, sirve para eliminar diferentes bacterias y algunos virus de nuestro organismo. En muchos casos permite aliviar el molesto dolor de garganta, para ellos se recomienda hacerse buches de zumo de limón.

El limón estimula el correcto funcionamiento del hígado y del páncreas. Es muy usado para la fabricación de remedios caseros, pero como siempre te decimos, antes de tomar el limón con este fin deberás consultarlo con tu médico que te incidirá cual es el mejor tratamiento a seguir.

Ideal para el tratamiento de ulceras de la boca.

Existen diferentes variedades dentro de las especies de limón, las más conocidas son: limón verna, fino verna, primafiori, eureka, rodrejo.

Si deseas conservar limones te aconsejamos no hacerlo en la nevera, puedes mantenerlos a temperatura ambiente o a una temperatura que no sea menor a lo 8 grados.

Existen miles de recetas en las que podrás usar el limón, pero cumple un papel protagónico en la elaboración de ceviches, pescados y mayonesas.

Debes saber que para prolongar el color tostado del verano para todo el año hay que seguir ciertos consejos. Los expertos recomiendan que tres o dos meses antes de exponerte al sol debes comenzar a preparar tu piel adecuadamente.

Hay que retirar las células muertas para que los productos penetren mejor en la piel, con una exfoliación. Y es que tener una piel bronceada empieza por estar bien hidratado por dentro y por fuera.

En este sentido, el secreto está en conseguir una piel nutrida y protegerla de los rayos del sol. La alimentación también contribuye a conservar el  color moreno.

Entonces, la Zumoterapia es la manera más rica de estar bronceada ya que los zumos preparan la piel desde el interior, estimulando la producción de melanina en la piel lo que favorece la hidratación.

Muchas veces llevamos adelante un ritmo de vida que nos hace abandonar las actividades cotidianas que nos permiten tener una buena salud, una de ellas es abandonar el desayuno. Desayunar es muy importante ya que os permite recuperar las energías, no hacerlo puede ocasionar problemas en nuestra salud.

Cuando amanece la luz se encarga de activar diferentes funciones de nuestro reloj biológico para así despertar nuestro organismo, nuestra mente y nuestro apetito. Luego de 9 o 13 horas de no haber comido nada el cuerpo requiere un desayuno competo, de esta forma se cubrirán entre el 20 y 25 por ciento de las necesidad energéticas de todos los días, balanceando así los diferentes grupos alimentarios.

Al cumplir con las recomendaciones relacionadas al desayuno nuestro organismo obtendrá diferentes beneficios. En el caso de nuestros hijos y jóvenes, brindarles un buen desayuno permitirá que su nivel cognitivo sea mejor.

De todas las comidas diarias, el desayuno es a la que menos importancia le damos, perdiendo de vista que es la más importante. Normalmente no le dedicamos el tiempo necesario, causando que no contenga todas las energías ni nutrientes necesarias.

Muchos profesionales aconsejas ingerir un desayuno tipo Mediterráneo, en el que se incluyan cereales, frutas secas, lácteos, café, aceite de oliva, mantequilla. Dentro de las frutas secas son aconsejables las nueces. Lo cierto es que también el desayuno se debe adaptar a nuestra cultura.