¿A que mujer no le guste que el pantalón le marque de forma perfecta las líneas de su cuerpo? Yo creo que a todas, pero usar la ropa ajustada, principalmente aquellas que están confeccionadas de telas pesadas pueden acarrear problemas de salud.

Las principales causas del uso de la ropa ajustada son los siguientes:

• Problemas circulatorios: el uso de la ropa ajustada puede dificultar el retorno sanguíneo, pasando mucho más tiempo en los miembros inferiores.
• Varices: la causa es que la progesterona, una de las hormonas femeninas, causa la dilatación de las venas más allá del calibre normal. Si usted tiene antecedentes familiares y usa ropa ajustada, tendrá más predisposición a sufrirlas.
• Celulitis: el uso de la ropa ajustada no causa la celulitis, pero si favorece a su empeoramiento y al dolor.
• Respiración: la ropa apretada o el uso del cinturón muy ajustado obstruye el correcto paso del aire por el cuerpo. Como resultado, usted tendrá lo que se llama “respiración corta”, produciendo un ineficiente intercambio de gases, el cual acelera la oxidación de las células, provocando el envejecimiento. Además causa dificultad en la concentración y periodos de ansiedad.

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El sol tiene mala prensa. Siempre que hablamos de tomar sol, hablamos de los cuidados que debemos tener para tal practica, pero nunca hablamos de los beneficios que nos otorga el sol a nuestro organismo.

No vamos a negar que debemos prestar cada vez más atención y tener mayores cuidados si queremos tomar sol, pero si tenemos cuidados, el sol puede darnos varios beneficios.

Tener la piel bronceada tiene un efecto sobre la psiquis de las personas, ya que disimula la gordura, la celulitis y las imperfecciones de la piel.

También la luz solar fija la vitamina D que consumimos y asimila el calcio en los huesos. Y actúa sobre el buen humor y el estado de ánimo de las personas.

No hace falta que estés “tirada como un lagarto” al sol para recibir estos beneficios. Puedes hacer deportes al aire libre o simplemente estar al sol para recibirlos. Eso si, tomá sol conscientemente, teniendo cuidados para la salud.

Con la llegada del calor, también llegan los planes para las vacaciones. Si este viaje, ya sea en avión o en otro medio de transporte, consiste en un trayecto de más de cuatro horas, permaneciendo en la misma posición por ese tiempo, puedes correr el riesgo de sufrir lo que se conoce como el “Síndrome de la Clase Turista”.

Este trastorno tiene mayor incidencia en aquellas personas que sufren de problemas circulatorios o que estén embarazadas. Los efectos más frecuentes son la aparición de trombosis en las piernas o, en el peor de los casos, embolia pulmonar.

Si te encuentras dentro de uno de estos grupos de riesgo, antes de emprender el viaje es aconsejable acudir al médico para recibir consejos específicos. Igualmente, en Mujeres con Estilo, te daremos algunos consejos a tener en cuenta:

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Nadie pone el papel fundamental que juega el realizarse mamografias para un diagnóstico precoz del cáncer de mama. Pero ahora, nos enteramos de un estudio realizado en EEUU donde los resultados arrojaron que realizarse mamografias podría provocar efectos secundarios.

Con este estudio no se quiere decir que está mal realizarse mamografias, sino que no debería tomarse como un examen de control de rutina. También se ha hablado acerca de los años en los que la mujer debería comenzar con las mamografias. Actualmente los médicos recomiendan realizarlas a partir de los 40 años y con este estudio se recomendó empezar a partir de los 50 años.

Uno de los principales efectos secundarios que mencionan los investigadores es que esta prueba suele dar falsos positivos. Esto quiere decir que da positivo sobre alguna problemática en el seno cuando en realidad no existe tal problema. Esto provoca angustia y preocupación tanto en el paciente como en su entorno. Además estos “falsos positivos” hace que se lleven a cabo otros tratamientos innecesarios como biopsias, radioterapia y hasta quimioterapia.

Seguramente después de leer esta nota has quedado tan desorientada como yo. Lo ideal es que consultes con tu ginecólogo y si te recomiendan realizarte una mamografia, no lo dudes y haztela. Tanto las mamografias como la colposcopia y el papanicolau (PAP) salvan vidas y pueden diagnosticarte de forma precoz el cáncer de mama o el de utero.

Siempre, siempre consúltalo con tu ginecólogo!

Como dice el dicho: “mejor prevenir que curar” y haciéndonos eco de este dicho hemos preparado un artículo en donde te contamos aquellos chequeos periódicos que no te quitaran el tiempo y pueden mejorar tu calidad de vida.

Con los siguientes estudios se puede prevenir ciertas enfermedades, detectarlas tempranamente y ser curadas o tratadas.

• Videocolonoscopia: consiste en la inserción de un endoscopio –un tubo largo y flexible que se conecta a una fuente de luz y recoge imágenes que se transmiten en una computadora que almacena sus datos- en el intestino grueso del paciente permitiendo el estudio, la toma de biopsias y el tratamiento de algunas lesiones (pólipos, cáncer, divertículos) que se asientan en la pared del intestino. Es necesaria a partir de los 40 entre mujeres con antecedentes familiares de cáncer de colon.
• Prueba ergométrica graduada: previene la enfermedad arterial coronaria y mide el consumo máximo de oxígeno, por ejemplo, en mujeres fumadoras. El estudio se realiza en un recinto equipado con un aparato que mide el aire inhalado y exhalado por la paciente. Esta capacidad aeróbica también es importante en el día a día, porque una mujer que respira bien llega a la noche menos cansada.

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Este domingo, nuestro país cambia de uso horario y hoy, en Mujeres con Estilo, te contaremos cómo afecta a nuestra salud.

El Gobierno realiza este cambio de horario para ahorrar energía durante el verano, pero a los que vivimos en este país, este cambio nos afecta… conoce como.

Cuando se realiza un cambio de horario importante, es lo que se denomina como jet lag. El ritmo circadiano es el que marca los tiempos de estar despierto y de vigilia. Según un médico al que consultamos, el cambio de hora no afecta a la salud, sino que hay que reacomodar los tiempos durante el día. El organismo está regulado por la luz, que actúa como estímulo para la liberación de algunas hormonas, las cuales se activan con el despertar.

Según el médico consultado, se necesita una hora y media por día para adaptarse, por lo que el cambio de una sola hora no suele ser tan traumático para el organismo.

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Mientras que cada vez son más los países que adoptan la prohibición de fumar en lugares cerrados (100% libre de humo), también está haciendo furor los bares de oxígeno.

Esto comenzó a ser un furor en los países de mayor contaminación ambiental y darles a las personas las posibilidades de respirar aire puro, relajarse y hasta saborear jugos orgánicos.

Los bares de oxígeno se extienden por todo el mundo. Países como México, Colombia, Japón, Estados Unidos, Canadá ya los poseen. Los bares de oxígeno son locales de diseño, donde la ambientación está creada para que las personas se relajen y den una sensación de bienestar.

Respirar es algo que hacemos de forma permanente y de forma inconsciente. El oxígeno que respiramos es el responsable de que obtengamos la energía suficiente para vivir. Pero, el aire que respiramos está compuesto solamente por un 21% de oxígeno, el restante está compuesto por nitrógeno y bióxido de carbono. Lo que se ofrece en estos locales son bocanadas de un 90% de oxígeno.

Las sesiones de oxígeno puro duran entre 15 y 30 minutos, ya que si se extiende podría ser peligrosos ya que estamos desacostumbrados.

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Los mayores siempre tienden a echar la culpa de todos los males humanos y divinos al tiempo, desde un dolor de huesos a una jaqueca en toda regla. Y seguro que en verano ha escuchado la expresión “este calor me agota” y en un día lluvioso alguien le ha comentado que “los días grises le deprimen”. Y es que el clima puede llegar a influir mucho sobre el organismo, pues tanto la temperatura como la humedad ambiental influyen de forma muy notable en nuestro ánimo.

Así, un día de sol eleva el ánimo, y, por extensión, los países cálidos son más alegres que los fríos. ¿La razón? La radiación ultravioleta inhibe la producción natural de melatonina, una hormona producida en la glándula pineal y que desencadena el sueño. Por eso, el sol actúa como un despertador natural. Además, sus rayos disparan los niveles de serotonina, una de las hormonas necesarias para el “bienestar”, y cuya carencia es capaz de desencadenar depresiones gravísimas.

Y es cierto: se puede sentir la lluvia en los huesos. Cuando la presión barométrica disminuye y aumenta la humedad, los tejidos se hinchan, un fenómeno que pasa generalmente desapercibido… excepto para quienes sufren de artritis, ya que hasta la más mínima inflamación en las articulaciones les resulta muy dolorosa.

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Con los años, la falta de limpieza bucal, el tabaco y la ingestión de ciertas bebidas o alimentos (como el té, el café y el mate) hacen que nuestros dientes vayan tornando al color amarillo.

Tener los dientes amarillos provoca una falta de estética y de salud bucal que es fácilmente evitable. Más allá de evitar el tabaco o el consumo excesivo de ciertos alimentos, que pueden ser poco saludable, lo ideal es cepillarse los dientes luego de hacer eso.

Si ya tienes los dientes amarillentos, debes consultar con el dentista para que te realice una limpieza o blanqueo en los dientes. Este procedimiento debes realizarlo cada 6 meses. Pero en tu casa puedes usar dos elementos que servirán para blanquear los dientes; el bicarbonato de sodio o la pulpa de fresa. Cepillándote los dientes con cualquiera de estos dos elementos son muy efectivos y dejarán los dientes blancos y relucientes.

Un estudio realizado en la Universidad de Michigan y publicado en la revista Hormones and Bahavior ha encontrado algo verdaderamente sorprendente. Chusmear con amigos o con gente cercana a nosotras nos aumenta los niveles de la hormona progesterona, que ayuda al bienestar, reducir el estrés y los niveles de ansiedad.

Investigaciones anteriores revelan que mayores niveles de progesterona aumentan el deseo de vincularse con otros, pero el estudio actual es el primero en demostrar que la vinculación con otros aumenta los niveles de progesterona. Este estudio también vincula a estos incrementos con una mayor voluntad de ayudar a otras personas, incluso haciendo sacrificios.

Esta hormona progesterona fluctúa con el ciclo menstrual, también está presente en niveles bajos en las mujeres postmenopáusicas y en los hombres.

Para el estudio, se juntaron mujeres asignadas al azar y se les pidió realizar una tarea para generar sentimientos de cercanía emocional o un tarea emocionalmente neutral.

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