Nos referiremos a los días fértiles para que puedas quedar embarazada. El primer punto que debes tener en cuenta es no desesperarte si no lo logras en el primer mes intentarlo, algunas mujeres tardan un poquito más de tiempo, por eso es sumamente importante conocer tus días fértiles.

Para eso debes conocer tu ciclo menstrual y saber a la perfección cuando estas ovulando, ya que esos son los días ideales para quedar embarazada. Un consejo es que anotes los días en que te vienen la regla, si eres regular el método más simple es restarle 14 días a tu ciclo menstrual desde que te ha venido la regla. Por ejemplo, si te viene el periodo los días 15 tus días fértiles empezaran el día 1.

Un síntoma para que sepas que estas ovulando es que tu flujo vaginal estará más resbaladizo de lo normal. También podrás tener dolores o molestias parecidos a los dolores menstruales.

Y por último, para saber con exactitud puedes tomarte la temperatura basal. Este es el método más efectivo.

Hace algunos días se dio a conocer una noticia realmente sorprendente que había sucedido hace más de un año. Una mujer quedó embarazada cuando ya se encontraba embarazada. Esto no es para nada común, el hecho es conocido como superfetación y se trata de la fertilización exitosa de un ovulo que se libera cuando ya se está gestando.

La mujer se llama Julia Grovenburg, tiene 33 años de edad y vive en Arkansas (Estados Unidos). Ella junto con su marido estaban buscando tener un hijo sin demasiados resultados, cuando ya estaban dispuestos a adoptar un pequeño ella quedó embarazada. Hasta acá no es más que una hecho normal en las parejas, pero la sorpresa sucedió cuando semanas más tarde cuando volvió a quedar embarazada. Dos de sus óvulos fueron fecundados en diferentes momentos.

Esto se denomina superfetación y sucede cuando dos seres de diferente edad gestacional crecen en el vientre de una madre pero desde el punto de vista científico no son gemelos. En este caso hasta el médico quedó desconcertado al ver la ecografía. Julia había quedado embarazada dos veces con una diferencia de dos semanas.

Afortunadamente el embarazo transcurrió con normalidad y los pequeños nacieron. Julia tuvo una niña (que es considerada la mayor) y un niño, ellos ya tienen más de un año y su estado de salud es perfecto.

Estos casos no son nada frecuente, solo se han registrado once casos en el mundo médico, lo cual no implica que haya pasado en otros casos pero al no hacerse ecografías al comienzo del embarazo no se supo.

Existen productos que no son aconsejables usar durante tu embarazo. Es importante que en esta etapa de su vida tomes todos los recaudos necesarios para tu salud y la del pequeño. Recuerda que tu salud afecta de forma directa el desarrollo del bebe que estas gestando.

Debes tener atención de que cosméticos empleas y que productos de belleza tienen más químicos que podrían dañar la salud de tu hijo. A pesar que los cosméticos suelen ser productos que usándolos normalmente no tienen peligro, cuando estamos embarazadas, las sustancias químicas con que se fabrican pueden llegar a darnos algún tipo de alergia.

Las cremas de retinol no son del todo recomendadas. Los retinoides se encuentran en casi todas las cremas antia ge e hidratantes. Los retinoides también están presentes en las cremas para el acne y no son seguros mientras estas embarazada.

Mucho menos debes tomar retinoides de manera oral, como la isotretinoina, ya que puede causar defectos en su nacimiento.

Los quita esmaltes tampoco son muy buenos, lo mismo que los quita manchas. Estos productos tienen acetonas que liberan vapores. Y al ser inhalados pueden causar problemas en el feto.

Recientemente se ha llevado una estadística donde se establecen cuales son los mejores países para ser madres. El primer lugar esta ocupado por Noruega, seguido por Australia e Islandia. La investigación fue llevada a cabo por el Estado Mundial de las madres pertenecientes a la organización Save the Children. Para ello se han investigado a más de 160 países.

Para el informe se investigaron cuales son los mejores y los países ara ejercer la maternidad, basándose en factores relacionados con el estatus educativo, salud, economía y diferentes factores políticos.

Los mejores países fueron: Noruega, Australia, Islandia, Suecia, Dinamarca, Nueva Zelanda, Finlandia, Bélgica, Holanda y Francia. España ocupa el duodécimo lugar.

Y los peores países para ser madres son República Centroafricana, Sudán, Mali, Eritrea, República Democrática del Congo, Chad, Yemen, Guinea-Bissau, Níger y Afganistán.

Se supo también que una habitante de Noruega que tenga una educación formal podrá llegar a vivir hasta los 83 años. A partir de los 18 años empiezan a usar anticonceptivos modernos.

En cambio una mujer afgana tiene una esperanza de vida cercana a los 45 años de edad, menos del 16 por ciento utiliza anticonceptivos, además es muy posible que las mujeres que viven en este territorio pierdan más de un hijo a lo largo de sus vidas.

Mediante una reciente investigación se supo que la ingesta de alcohol cuenta con una relación directa con la aparición de tumores en el esófago y en los intestinos de las personas. Además de tener muchos aspectos negativos durante el embarazo, tanto para la madre como para el bebé.

Los investigadores pertenecientes al Instituto de Nutrición Humana de Alemania llevan trabajando hace años en el teman, de hecho ya llevan investigaos a 363.988 personas que se ofrecieron como voluntarios.

Se concluyó que 50.400 de los 79.100 casos de cáncer de esófago e intestinos correspondían a personas que bebían alcohol en tasas más altas de lo normal.

En este mismo estudio se llegó a la conclusión de que el consumo excesivo de alcohol durante la gestación puede provocar retrasos serios en el desarrollo del feto, además de llevar a un parto prematuro con bajo peso y en casos más extremos puede culminar con un aborto espontáneo.

Después del embarazo, es común que nuestro cuerpo no sea el de antes. Pero no hay que alarmarse. Debes saber que la acumulación de grasa, vientre abultado, muslos gruesos y caderas anchas son consecuencia lógica del embarazo reciente.

Y mientras te encuentras en etapa de lactancia bajarás de peso más rápidamente, porque tu organismo utilizará tus depósitos grasos para fabricar leche. Hay que tener en cuenta en esta etapa que lo  importante es la calidad de los alimentos y las porciones que consumas.

Y entre los menús para después del parto te mostramos la siguente para un día :

Desayuno

Una infusión con leche, 1 vaso de jugo de naranja natural, 2 rodajas de pan integral con dulce dietético.

Media Mañana :

Fruta fresca, 1 gelatina dietética o 1 taza de ensalada de fruta.

Almuerzo

1 plato de sopa de verduras casera, 1 pechuga de pollo, 1 plato pequeño de puré de calabaza y papa, 1 fruta al horno.

Merienda

 1 infusión con leche, 1 rodaja de pan integral con queso untable.

Media Tarde

 1 trozo de queso descremado de pasta firme.

Cena

1 plato de sopa de verduras casera, 2 porciones de budín de zanahoria, 1 gelatina dietética.

Cuando tenemos un período regular por varios mese seguidos y en uno notamos que la regla se retrasa, lo primero que sospechamos (si es que tuvimos relaciones sexuales previas) es que podríamos estar embarazadas.

El primer síntoma de un embarazo es la amenorrea (ausencia de menstruación), pero no siempre esta ausencia significa que estamos esperando un bebé.

Esta amenorrea puede estar causada por cambios bruscos de peso, desajustes hormonales, estrés, entre otras cosas. Si has tenido relaciones sexuales sin protección o accidentadas y no te ha bajado la regla, entonces puedes sospechar de un embarazo. Para sacarte las dudas, hazte un test de embarazo o hazle una visita a tu ginecólogo. Si no estas embarazadas, tu médico te recomendará algún tratamiento para poder regularizar tu menstruación.

No tengas miedo de hacerte el test. Cuanto antes lo sepas (si estas o no embarazada) podrás pensar junto a tu pareja cómo será el camino a seguir. Y si no estas embarazada, el susto de la amenorrea te hará buscar un tratamiento para regularizarte.

¡Buena suerte!

Durante el embarazo, hay que tener especial cuidado para proteger la piel. En Mujeres con Estilo te daremos algunos tips básicos para proteger tu rostro durante este periodo.

• Limpieza: Los cambios hormonales durante el embarazo provocan sequedad en la piel, aunque en algunas oportunidades, por el contrario, ésta se torna más grasa, con la aparición de acné. Es recomendable la utilización de jabones neutros o emulsiones de limpieza apropiadas a cada tipo de piel. Evitar los productos de limpieza e hidratantes que contengan perfumes o antisépticos que pueden irritar la piel, durante el embarazo la piel está mucho más sensible y más susceptible a la aparición de eccemas y alergias.
• Hidratación: Importante tener en cuenta que todo producto que se coloque sobre la piel debe estar autorizado por el médico ya que puede absorberse a la sangre y pasar al bebé. En caso de padecer acné pueden utilizarse geles con eritromicina o peróxido de benzoílo. Acudir al dermatólogo si aparecen erupciones cutáneas o picazón, ya que existen enfermedades propias del embarazo que deben diagnosticarse y tratarse.
• Sol: No hay que exponerse en exceso; es preciso utilizar protección solar de alta graduación UVA y B para prevenir las manchas. Es preciso evitar cremas antiarrugas y antiacné que contengan retinoides (ácido retinoico, retinol, trertioína y adapalene); tratamientos orales utilizados para el acné como isotretinoína, minociclina y tetraciclina; como también cremas dermoaclarantes.

Pilates, como una actividad física, se ha implantado en nuestro país hace relativamente poco tiempo, pero a pesar de eso, existen muchas adeptas que lo practican. Pero hoy no hablaremos de eso, sino hablaremos de los múltiples beneficios que nos aporta realizar Pilates durante el embarazo.

Como sabrán, Pilates es una forma de ejercicio que combina la fuerza, la flexibilidad, la respiración y el relajamiento. Por eso se lo considera un ejercicio muy completo que pueden realizar las mujeres durante el embarazo y también durante el post parto, para lograr bajar fácilmente el peso ganado durante el embarazo. Existe una practica de Pilates que se incentiva a realizarlo con el bebé ya que fortalece el vínculo madre-hijo.

Lo más beneficioso de este ejercicio es que podrás tonificar y flexibilizar suavemente la musculatura de la pelvis, que luego te ayudará en el momento del parto. También ayudará al alivio del dolor de espalda o cintura que podrás sufrir durante el embarazo, más precisamente en el último trimestre donde la panza pesa mucho. Al realzar la mayoría de los ejercicios en posición horizontal, también beneficiaras la circulación sanguínea en las piernas, algo también perjudicado en esta etapa de la mujer.

Como siempre lo decimos en nuestro blog dedicado a las madres, MadresHoy.com, cuando estés embarazada y quieres realizar cualquier actividad física, lo recomendable es que sea el médico quien te autorice a realizarlo. También si notas algún malestar o dolor, suspendas el ejercicio y lo consultes con el médico. Y algo también importante, desde el primer momento, tu entrenador de Pilates debe conocer que estás embarazada, para que pueda asesorarte con respecto a posturas o ejercicios especiales por tu estado.

¿Quieres quedar embarazada pero aún no lo logras? Muchas veces el hecho de desear quedar embarazadas hace que tengamos mal sexo con nuestra pareja.

En Mujeres con Estilo te daremos algunos tips para pasarla bien en la cama mientras la cigüeña se hace esperar.

• Mantener el ritmo: más allá de que todo el mundo sabe que para que una mujer quede embarazada es necesario que esté ovulando, los especialistas sugieren no prestar atención a las fechas y más bien tener todo el mes un ritmo constante de encuentros sexuales. Teniendo sexo cada 48 o 72 horas, la pareja se garantiza que siempre haya esperma dentro de la mujer y así tiene más chances de fecundar un óvulo.
• Hacerlo con ganas: aunque pasen los meses y no se logre el embarazo, es fundamental seguir sosteniendo todos los artilugios y recursos para fomentar el erotismo en la pareja. Es decir, ¡con muchas ganas! Algunas ideas: bañarse juntos, erotizar el ambiente con aromas y velas, ver películas hot, incluir juguetes sexuales, realizar escapadas de fin de semana románticos. Y tratar de pensar lo menos posible en el embarazo.
• Disfrutar: para la mayoría de nosotras, llegar a un orgasmo por penetración es más difícil que hacerlo mientras nos tocamos o nos frotamos con el otro. Lo cierto es que, si estamos buscando un hijo, la idea es que tengamos sexo pero disfrutándolo.

• Posiciones ideales: en la búsqueda de un hijo, existen posiciones sexuales mejores que otras para lograr la concepción. Lo ideal es que él eyacule cuando vos estás acostada boca arriba o boca abajo. Si bien, muchas mujeres prefieren estar arriba porque es la posición que les es más fácil llegar al orgasmo, está posición no favorece el embarazo, porque, gracias a la ley de gravedad, el fluido seminal cae.
• ¿Cuándo consultar a un especialista?: en una pareja normal en la que la mujer es menor a 35 años, se recomienda buscar el embarazo de forma natural durante 1 año. Si durante este tiempo no hubo caso, entonces deberás consultar a un especialista. En caso de que la mujer sea mayor de 35 años, el tiempo es de 6 meses, porque pasada esta edad disminuye la posibilidad de embarazarse progresivamente, disminuye la producción de óvulos fecundables. Sería ideal “ocuparse” y no “preocuparse” si no quedas embarazada.
• Pedir ayuda: muchas parejas optan por algún tipo de terapia que las ayude a atravesar esta búsqueda de una manera más liviana. Se puede consultar un terapeuta individual o de pareja.
• Desdramatizar: mientras la llegada de ese hijo se hace desear, es bueno buscar otras motivaciones, como alguna otra actividad en la que poner el deseo (empezar canto, pintura, hacer algún hobbie, etc) y desdramatizar la frustración. Cuando no se logra el embarazo, lo primero que se perturba es el deseo sexual, entonces, vuelta a empezar: a no rotular el sexo como un medio, sino como un fin en sí mismo.

Fuente: Revista Ohlalá – Agosto 2009