El doga (término que proviene del inglés, “dog” (perro) más la palabra yoga) es lo último en Estados Unidos y ya tiene miles de seguidores.

Así como sus amos, los perros también practican yoga. Sus amos los llevan a parques o gimnasios y les enseñan a meditar, practicar posiciones y hacer ejercicios de respiración durante 30 a 45 minutos.

Todos los ejercicios de yoga están adaptados para los perros. Con el “doga”, los perros pueden eliminar tensiones, terminar con el estrés, mejoran la conducta, aprenden a relajarse y mejora la flexibilidad de los músculos.

Además de esos múltiples beneficios, al realizarlo junto a sus dueños, mejora la relación entre ambos.

Ya lo sabes, si notas que tu perro está estresado o difícil de controlar… ¡el doga puede ser la solución!

Muchas veces vemos en avisos publicitarios de la televisión aquellos aparatos que se colocan en diversas partes de cuerpo y que nos aseguran que tendremos unos músculos bien definidos sin hacer el mínimo esfuerzo.

Muchas mujeres, que odiamos hacer ejercicio, sentimos que esa podía ser la solución a todos nuestros problemas. Es muy tentador, ¿pero realmente funciona?

Los aparatos llamados de “gimnasia pasiva” ofrecen resultados muy buenos con apenas pocos minutos de uso al día, pero si tenemos en cuenta lo saludable o no que puede ser este tipo de gimnasia, decimos que no lo es.

Según los especialistas en la materia, para tener un cuerpo saludable y trabajado es necesario hacer ejercicios “a la antigua”. Según ellos, no existe equipo que sustituya los ejercicios y el entrenamiento programado y direccionado. Para obtener un cuerpo esbelto que esos aparatos prometen, son necesarias largas horas de entrenamiento, una dieta balanceada y mucha disciplina.

Continuar leyendo »

Una de los grandes enemigos de las mujeres, en cuanto a estética se refiere, es la celulitis. Todas las mujeres, en algún momento de la vida, se encuentra en pleno tratamiento contra la piel de naranja.

Muchas veces hemos hablado de este tema en Mujeres con Estilo y en esos artículos te contamos que la única receta para la prevención de la aparición de la celulitis es realizar mucho ejercicio, hacer una dieta equilibrada y complementarlo con algún tratamiento estético o con cremas anticelulíticas.

Ya hemos hablado de la parte estética y de la nutricional, hoy nos enfocaremos a los ejercicios más recomendados y efectivos para eliminar la celulitis.

• Natación: es el deporte con más beneficios que existe, ya que ejercita todos los músculos del cuerpo sin las molestias del calor y el sudor.
• Trote o caminata rápida: además de ser un excelente ejercicio cardiovascular, es un buen ejercicio para quemar calorías y trabajar los músculos de las piernas.
• Bicicleta: ya sea móvil o fija, andar en bicicleta endurece las piernas y elimina las adiposidades acumuladas.

Continuar leyendo »

Siempre se crean nuevas formas de realizar el deporte tradicional. Ya lo hemos visto con el aquagym y todas sus variantes (woga, waterpilates, running pool, aquastep), pero hoy te daremos una variante del yoga de lo más novedosa: el yoga aérea.

Esta variante del yoga incorpora técnicas que se utilizan en la gimnasia, en el circo y en la danza aérea. Mediante la utilización de telas se relaja y trabaja constantemente la fuerza corporal, que nos ayudará a mantenernos en contra de la gravedad.

Esta disciplina nos mejora la postura, nos brinda flexibilidad y resulta aún más divertido e intenso que realizar las clásicas posturas del yoga. Además nos da mayor poder de relajación, reduciendo las tensiones y aliviando el estrés.

Nunca probé realizar yoga, aunque tengo muchísimas ganas de incursionarla. Tampoco me animé a la danza aérea, pero parece atractiva esta nueva tendencia. ¿Qué piensas tu? ¿Harías yoga aérea?

Fuente: Vitonica