Te seguiremos hablando acerca de los diferentes sistemas para analizar el lenguaje corporal. En el artículo anterior te hemos hablado del sistema kinésico y del proxémico. Hoy es el turno del diacrítico y del paralingüistico.

El sistema diacrílico es el que simboliza la identidad grupal e individual manifestándose por medio de nuestra ropa y la manera que nos arreglamos, por otro lado incluye el uso de identificaciones corporativas o religiosas.

El sistema paranlingüistico es el encargado de analizar las características de la voz que no están enmarcadas dentro del campo de la voz. Interpreta el tono, volumen y ritmo.

El tono nos refleja un estado emocional. El volumen marca si existe un estado de tensión y el ritmo nos marca el rechazo o la aceptación que tengamos con las otras personas.

El lenguaje corporal es una forma en la que nos comunicamos con otras personas. Este tipo de lenguaje tiene tanto poder como tus palabras. Tu cuerpo expresa lo que siente más rápido de las palabras.

Según los especialistas el lenguaje corporal podría resumirse en cuatro sistemas diferentes, cada uno de ellos te ayudará a interpretar los gestos de las personas que se vinculan contigo.

Hoy te hablaremos de dos de ellos:
Es el sistema más significativo, por medio de él podrás estudiar los gestos, y las posiciones que toma una persona cuando se encuentra con otra, no solo incluye el contacto corporal sino también las distintas miradas, no olvidemos que las miradas transmiten una fuerte carga emocional.

Proxemico: Este término fue usado por primera vez por el antropólogo E. T. Hall y analiza el uso del espacio social y personal. Si nos basamos en la cultura occidental existen diferencias con respecto al uso del espacio de la cultura oriental.

En un grupo la distancia de interacción va desde los 3.5 a los 7.5 metros. Los espacios públicos rondan cerca de 1.2 a 3 metros y es usado por los desconocidos dentro de los espacios públicos. Con amigos la distancia de achica llegando a los 0.6 a 1.2 metros y en la intimidad se pueden llegar a mantener una distancia de hasta 0.6 metros.

La piel de gallina es la manifestación  de la piel humana. Se puede observar cuando los pelos del cuerpo se erectan y se produce una keratosis en forma de protuberancias. Se puede ver cuando el cuerpo tiene frio, cuando nos emocionamos, sentimos miedo o vivimos una experiencia diferente.

Este fenómeno es producido por un pequeño grupo muscular (llamado “musculus erector pili) situado junto al folículo piloso.

La piel de gallina provoca problemas estéticos aunque no es dañina para la salud. Es algo imposible de evitar ya que es un hecho orgánico y les pasa -en mayor o menos medida- a todos los seres humanos.

No es tan complicado: respetando algunos principios elementales lograremos potenciar rápidamente en nuestra calidad de vida y mejorar nuestro estado físico y nuestro aspecto.

1. Hacete los chequeos médicos periódicos correspondientes a tu edad. Una visita anual al clínico no le hará perder demasiado tiempo y podría hacerle ganar varios años de vida al detectar cualquier tipo de problema en su primera etapa de desarrollo.
2. La comida no es sólo un placer. Tampoco es una necesidad para no morirse de hambre. Es uno de los elementos básicos que hacen a nuestra salud de manera integral. Una buena nutrición hará más por nuestro cuerpo que miles de pastillas y tratamientos. Consultá a un nutricionista para que te arme una dieta sana a tu medida.
3. El ejercicio físico es clave. Al menos tres veces por semana durante 30 minutos, fortalecerá nuestros músculos, disminuirá el sobrepeso, reducirá el peligro de sufrir varias enfermedades fatales, mejorará nuestro sueño y despejará de tensiones nuestra mente. Cuidá tus posturas al trabajar, al sentarte a la mesa, a la hora de dormir. Evitarás dolores y enfermedades crónicas.
4. Dejá de fumar. No hay razón alguna, salvo la propia adicción a la nicotina, que justifique aspirar humo. Trae cáncer, ensucia los dientes, desmejora la piel, tiene olor a sucio. Ventajas: cero.
5. Dormí bien. Dormir debe ser una de las prioridades de la vida. Esas 7 u 8 horas de sueño diarias le permitirán a nuestro cuerpo vivir más y mejor. Obviamente, no hay que ahorrar al comprar un colchón. Pasaremos sobre él un tercio de nuestra vida. No puede ser más o menos. Elegí el mejor.
   
6. Cuidá tus dientes. Andá una vez por semestre al odontólogo. Lavalos bien al menos dos veces por día. Incorporá la limpieza con palillos o hilo dental. Tener dientes sanos no sólo te ahorrará mucha plata en prótesis o coronas, sino que te evitará enfermedades bucales y gastrointestinales. Además, es más estético.
7. Desperezate. Al levantarte, tomate dos minutos y estirate. Elonga los hombros, los brazos, rotá el torso, mové tu columna: mejorará tu circulación, despejará tu mente, y te levantarás de buen humor.
8. Cambiá hoy mismo 5 hábitos sencillos. Reemplazá la sartén por el horno, el pan blanco por el negro, lo entero por lo descremado, dejá descansar el salero y esquivá el azúcar.
9. Cuidado con el sol. Es necesario hacer vida al aire libre y también tomar una dosis moderada de sol, porque se incorpora vitamina D, pero el exceso hace mal. Siempre usá protector. Además, estar demasiado bronceada pasó de moda.
10. Eliminá el sobrepeso. No se trata de algo estético (aunque vernos bien o mal también influye en nosotros). Es simplemente una cuestión elemental de salud. Cualquier máquina que esté sobreexigida funcionará menos tiempo y el cuerpo humano no es la excepción. El sobrepeso afecta al corazón, los músculos, las articulaciones e invita a enfermedades como la diabetes y los accidentes vasculares.
11. Caminá. Es la más sencilla manera de hacer ejercicio. Bajate del colectivo o del subte un par de paradas antes. No uses medios de transporte por menos de 15 cuadras. Eso sí: usá un calzado adecuado y cómodo.
12. El alcohol es divertido, pero no es chiste. Hay que tomar con moderación. Evitarás papelones y, también, problemas de hígado. No mezcles (cerveza y vino, por ejemplo). Bebé de a sorbitos, no grandes tragos. Y jamás tomes si vas a manejar.
13. Tomá agua. A la mañana, a la tarde, a la noche. Buena parte de nuestro cuerpo es agua y hay que reponerla. Eliminarás toxinas que es mejor tener fuera del sistema que adentro.
14. Experimentá hasta encontrar una actividad física o deportiva que te guste. Puede no ser la misma que prefieren tu pareja o tus amigos. Pero la única manera de no abandonarla es que te guste a vos. Hay literalmente decenas de variantes, del golf al tenis, de la clase de aerobics al maratón, de la bici a Pilates. Alguna tiene que gustarte.
15. Empezá hoy mismo. Con uno, tres, cinco o quince de estos consejos. ¿Para qué perder tiempo? No hay excusa. Hacete el espacio. Si cuidás tu trabajo, si cuidás a tu familia,  ¿va a prestarle menos atención a tu propio cuerpo? Decile no: a los embutidos, productos de copetín, snacks, aderezos, fiambres, quesos duros, a la manteca y a la crema. Y moderá a su mínima expresión el consumo de golosinas y frituras.

Fuente: EntreMujeres

El otro día fui a uno de estos lugares donde hacen tatuajes para ponerme un piercing. Hace mucho tiempo que tenía ganas de hacermelo y el sábado me dije basta de esperar y me lo hice. En la sala de espera, mientras llenaba un formulario, escuchaba el ruido del torno que usan para hacer tatuajes y mi cabeza empezó a pensar cual sería el lugar más sexy para hacerse un tatoo y de ese pensamiento salió este artículo.

Si estas pensando en hacerte un tatuaje, debes saber que hay lugares del cuerpo que son los más comunes y aquellos que son más sugerentes. Si quieres pertenecer al segundo grupo, debes pensar muy bien en que lugar del cuerpo hacerlo.

El cuerpo es como un mapa y si quieres que te miren debes saber cómo dirigir el ojo ajeno. Por ejemplo, si crees que no tienes un pecho bonito, que ni se te ocurra hacerte un tatoo cerca de él, porque será el centro de las miradas.

Los lugares más sexys donde puedes colocarte un tatuaje son muchos, pero para mi colocar un tatoo en el final de la espalda (o principio del trasero) o debajo de la nuca, pueden quedar de lo más sensual y solo puede verlo quien tu quieres que lo vea.

¿Tu donde te harías un tatuaje para que quede sexy? ¿Y como tendría que ser ese tatoo: pequeño o bien grande?

Con la llegada del calorcito y empezar a usar ropa más holgada, los excesos del invierno se empiezan a notar. A continuación te daremos algunos consejos para que tengas en cuenta y elimines esa pancita tan molesta y luzcas un cuerpo de 10 este verano.

Son solo cuatro trucos básicos que nos ayudarán a tener el vientre 100% plano. ¡Tenlos en cuenta si quieres conseguirlo!

• Luego de cada ducha, lo ideal es aplicar una crema hidratante y reafirmante para tener la piel tersa. Hazlo haciendo movimientos circulares y ascendentes para que tengas mejores resultados.
• Aunque cueste, debes empezar a realizar ejercicio. Para las más vagas, lo ideal es ir a un gimnasio donde tengas a un entrenador que te ayude con los ejercicios, sino puedes hacerlo por tu cuenta. El ejercicio recomendado son los abdominales.
• Bebe entre 1.5 a 2 litros diarios. No solo para eliminar las toxinas sino para mantener tu cuerpo sano por dentro y por fuera.
• Un truco fácil y que ayuda a mantenerse en línea es usar una ropa interior que ayude a mantener en su sitio la grasita extra que tiende a escaparse de su lugar.

¿Te apuntas a estos trucos? Son fáciles… así que empieza ya!

Cuando hay cierta atracción o enamoramiento con una persona, darle un beso es todo un arte, pero… ¿que hay detrás de los besos?

Cuando dos personas se besan, se desatan una serie de reacciones químicas en cadena que llevan a ambas personas a entrar en un estado de excitación y bienestar. Una de las principales hormonales que se libera en el cerebro es la oxitocina, hormona que actúa en el estado de enamoramiento, orgasmo, parto y lactancia.

Además, cuando los besos son apasionados, se libera adrenalina al torrente sanguíneo, lo que aumenta el ritmo cardiaco y la tensión arterial. Otras hormonas que nos lleva a esta efervescencia es la dopamina, que también se asocia a la sensación de bienestar y la testosterona, que aumenta el deseo sexual. Con un beso, puedes provocar todo un terremoto a nivel hormonal en el cuerpo.

Conoce más sobre el poder del beso:

• Durante un beso, se ponen en acción más de 30 músculos faciales.
• Los labios, el interior de la boca y la lengua son las zonas más sensibles del cuerpo humano.
• Cuando besamos, el interior de la boca y los bordes de los labios segregan una sustancia química especifica que hace desear más de lo mismo.

La mayoría de las personas no le dedica al beso la importancia ni la atención que se merece. No saben lo que se pierden, porque el beso puede ser un fin en sí mismo. Por lo tanto hay que besar, en la mejilla, en la boca, en las manos, en los pies, en los ojos, en la punta de la nariz, en público, en privado, en la calle, en el ascensor.

Besa suave, deprisa, con los labios, con pasión, con ternura, con alegría, con emoción… como quieras, ¡pero BESA!

¿A que mujer no le guste que el pantalón le marque de forma perfecta las líneas de su cuerpo? Yo creo que a todas, pero usar la ropa ajustada, principalmente aquellas que están confeccionadas de telas pesadas pueden acarrear problemas de salud.

Las principales causas del uso de la ropa ajustada son los siguientes:

• Problemas circulatorios: el uso de la ropa ajustada puede dificultar el retorno sanguíneo, pasando mucho más tiempo en los miembros inferiores.
• Varices: la causa es que la progesterona, una de las hormonas femeninas, causa la dilatación de las venas más allá del calibre normal. Si usted tiene antecedentes familiares y usa ropa ajustada, tendrá más predisposición a sufrirlas.
• Celulitis: el uso de la ropa ajustada no causa la celulitis, pero si favorece a su empeoramiento y al dolor.
• Respiración: la ropa apretada o el uso del cinturón muy ajustado obstruye el correcto paso del aire por el cuerpo. Como resultado, usted tendrá lo que se llama “respiración corta”, produciendo un ineficiente intercambio de gases, el cual acelera la oxidación de las células, provocando el envejecimiento. Además causa dificultad en la concentración y periodos de ansiedad.

• Dolores de espalda: con el uso de la ropa ajustada usted tendrá una sobrecarga en los músculos y vértebras para realizar actividades que normalmente no requerirían tanto esfuerzo. Al final del día, los hombros terminarán pesados, con dolor y sensación de hormigueo.
• Digestión: el uso de pantalones o cinturones que quedan apretados en la zona estomacal o abdominal (después de las comidas) retrasaría la digestión, ocasionando que los ácidos del estomago fluyan hacia el esófago, causando acidez y reflujo.
• Salud Sexual: con la humedad y las altas temperaturas, el uso de prendas ajustadas en la región genital propiciará el desarrollo de hongos y bacterias que pueden causar enfermedades como la candidiasis.

Ahora, si quieres prevenir estas dolencias, lo ideal es que no uses todos los días aquellas prendas que más te ajusten y puedas intercambiarlas con aquellas prendas más holgadas.

¿Tu usas mucho las prendas ajustadas?

Una de las grandes controversias sobre la alimentación es saber si las frutas son mejores comerlas con o sin piel. Hoy en Mujeres con Estilo terminaremos con este mito.

Lo ideal es comer la fruta con la cáscara, ya que es dónde está la mayor concentración de fibra. Y la fibra es excelente para el cuerpo, pero a continuación, te daremos un listado de los beneficios de los mismos:

• Favorece el mantenimiento y también el desarrollo de la flora intestinal.
• Ayuda a incrementar la sensación de saciedad.
• Ayuda a regular el nivel de glucosa y del colesterol en la sangre.
• Contribuye a que la bilis sea más soluble.
• Ayuda a combatir el estreñimiento.
• Previene el cáncer de colon

Si pelamos la fruta, estamos disminuyendo el contenido de fibras notoriamente. En caso de que haya que quitarle la cáscara, por ejemplo, las frutas cítricas, debemos retirar la piel justa, así eliminaremos la menor cantidad posible de fibra (que es la piel blanca).

En caso de que comas las frutas con piel o cáscara, debes limpiarla muy bien.

La elección de las prendas de vestir puede ser en verdad significativa, ya que una prenda con buen calce a nuestro cuerpo no sólo nos hará ver bien, sino que nos hará sentir mejor con nosotros mismos al ver la imagen que nos devuelve el espejo. Y, como sabemos, esto eleva nuestra autoestima y nos da más confianza.

Pero no cualquier pantalón será de nuestro calce, ni tendrá el mismo efecto en nuestro cuerpo. Por ejemplo, si tenemos la cadera chica y queremos resaltar las curvas, debemos elegir un pantalón de cintura baja. Si es un jean, escogeremos los que tienen desgastes en los muslos, para crear la ilusión de mayores caderas. Si en cambio, nuestra intención es disimular estas curvas, entonces debemos usar pantalones de telas elastizadas, con bolsillos más bien hacia el centro y de grandes dimensiones.

Para disimular la baja estatura se puede aprovechar los pantalones de botamangas anchas, que ayudarán a ocultar los altísimos tacos que estén por debajo de ellos. En cambio, las personas altas podrán elegir pantalones de estilo “tall”, con talle más largo, para disimular el largo de las piernas.

Quienes sean delgados deben elegir los pantalones de botamangas estrechas (los chupines), ya que ensancharán los muslos y piernas en general. Por el contrario, los rellenitos deberán elegir pantalones al cuerpo, que no resulten demasiado grandes, ya que esto, lejos de disimular las curvas, las hará más notorias. Las personas con piernas rellenitas en relación al resto del cuerpo, deberán inclinarse por los pantalones de botamangas amplias y de colores oscuros.

También hay solución para quienes tengan poca retaguardia. Para estos casos conviene elegir los pantalones con bolsillos traseros chicos, para que den mayor sensación de plenitud en esta complicada área. Los pantalones de vestir no deben quedar demasiado ajustados en la cola, ya que se hará muy evidente la carencia de curvas en el área.

Con estos consejos, seguro podremos encontrar el pantalón que mejor se adapte a nuestro cuerpo. Sólo resta salir de compras, teniendo en mente lo expuesto.