Sin duda que luego de las cenas de Navidad y Fin de Año, hemos aumentado unos kilitos por lo que ahora es el momento de someternos a algunos consejos para bajar de peso.

Precisamente, una de las mejores formas de hacerlo en forma saludable es caminando. Entonces aprovecha para moverte más andando, yendo de compras, no subas a autobús y da largos paseos son tu esposo, enamorado o amigos.

Y es que si se camina todos los días tu cuerpo lo notará por lo que te sentirás más activa y por supuesto, perderás esos kilos extras en una forma mucho más sencilla.

En cuanto a los tragos y cocteles, seguramente que nos extralimitamos en las fiestas. Asi que estas son semanas de depuración y vuelta a nuestro peso. Y para ello hay que dejar de lado el consumo de alcohol totalmente! abandonemos completamente.

Otro detalle es que hay que tener cuidado con los condimentos y salsas. Hay que sustituir el azúcar por sacarina y las salsas por aceite y vinagre. Ten presente que cuanto más natural tomes todo, mucho mejor. Y al cocinar…… nada de frituras! Se debe preferir los platos asados, cocidos y hervidos.

La semana pasada hemos comenzado con esta serie de artículos que nos refieren a los ejercicios que podemos hacer teniendo en cuenta el estado de animo del momento. El domingo pasado habíamos tratado el primer sentimiento, el del enojo, y te habíamos recomendado realizar ejercicios tales como el tae bo o los relacionados con el boxeo, que nos hará descargar cantidad de energía acumulada y nos hará sentir bien. Hoy iremos por su opuesto, la tristeza.

Si te encuentras triste o deprimido (no importa él porque de este sentimiento) debes proponerte salir de ese sentimiento y lo mejor que puedes hacer es algún ejercicio que te ayude.

Andar en bicicleta, realizar una caminata a paso sostenido (acompañada por una amiga si quieres) son muy buenas. No solo porque estarás haciendo ejercicio aeróbico y de esta forma, quemar calorías, sino porque te ayudará a mantener una respiración sostenida y eso, te ayudará a traer pensamientos positivos. También son muy buenas el yoga o Pilates.