La semana pasada hemos comenzado con esta serie de artículos que nos refieren a los ejercicios que podemos hacer teniendo en cuenta el estado de animo del momento. El domingo pasado habíamos tratado el primer sentimiento, el del enojo, y te habíamos recomendado realizar ejercicios tales como el tae bo o los relacionados con el boxeo, que nos hará descargar cantidad de energía acumulada y nos hará sentir bien. Hoy iremos por su opuesto, la tristeza.

Si te encuentras triste o deprimido (no importa él porque de este sentimiento) debes proponerte salir de ese sentimiento y lo mejor que puedes hacer es algún ejercicio que te ayude.

Andar en bicicleta, realizar una caminata a paso sostenido (acompañada por una amiga si quieres) son muy buenas. No solo porque estarás haciendo ejercicio aeróbico y de esta forma, quemar calorías, sino porque te ayudará a mantener una respiración sostenida y eso, te ayudará a traer pensamientos positivos. También son muy buenas el yoga o Pilates.