7 formas de entrenar el equilibrio
Cada día podemos convertir nuestros gestos cotidianos en pequeños ejercicios que potencien los actos reflejos, y de esta forma ganaremos equilibrio. ¿Quieres saber como hacerlo?
Bueno, en Mujeres con Estilo, te damos algunos ejercicios cotidianos que puedes aplicar para mejorar tu equilibrio. ¿Los hacemos juntas?
- Ponte medias: Mientras nos mantenemos en equilibrio sobre un pie, colocamos la media en el otro.
- Usar escaleras: Además de ser buenísimas para mantener la línea y ejercitar los glúteos y pantorrillas, subir y bajar escaleras sin usar el pasamanos y mirando al frente es un buen ejercicio para el equilibrio.
- Cepillado de dientes: intenta cepillarte los dientes solo apoyándonos en una pierna.
- Con agua: llena un vaso con agua hasta su borde y llevalo (sin volcar una solo gota) por varias partes de tu casa.
- Medios de transporte: intenta hacer los viajes de a pie, sin apoyarse en ninguna parte e intentando no caerse.
- Saltar charcos: aunque parezca infantil, saltar los charcos de la calle es muy buen ejercicio. Eso si, no tocar el agua.
- Rayuela: jugar como si fuéramos chicos, pero sin caerse ni temblequear, es un buen ejercicio para mejorar el equilibrio.
¿Conoces alguna otra forma de ejercitar tu equilibrio?
Dejános tu opinión!
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