Muchas de nosotras nos matamos haciendo dieta y luego, cuando nos pesamos, la maldita balanza nos muestra que no hemos bajado un gramo. ¿No entiendes porque pasa esto? Seguramente hay algo en la dieta que estas haciendo mal, ¿pero que será?

En Mujeres con Estilo te enumeraremos aquellos alimentos que no lo parecen, pero son capaces de asesinar a tu dieta. ¡Toma nota!

• Sopas: aunque creas que son sanas y ligeras, hay algunas que son una bomba calóricas. Destierra las sopas cremas o las hechas a base de vegetales calóricos.
• Galletas sin azúcar: aunque pienses que no tiene azúcar, esto no quiere decir que sea libre de grasa. Ten cuidado con estas galletas, ya que crees que puedes comer y comer y no cansarte y eso ser perjudicial para la dieta.
• Cerdo: aunque es una de las carnes más magras, la carne de cerdo puede convertirse en un problema no solo por el corte, sino por como se prepara.
• Café: el café no tiene calorías, pero el riesgo viene cuando se le añade aditivos. El exceso de azúcar, un chorrito de licor, la crema montada pueden ser perjudicial para bajar de peso.

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Con la llegada del calorcito y empezar a usar ropa más holgada, los excesos del invierno se empiezan a notar. A continuación te daremos algunos consejos para que tengas en cuenta y elimines esa pancita tan molesta y luzcas un cuerpo de 10 este verano.

Son solo cuatro trucos básicos que nos ayudarán a tener el vientre 100% plano. ¡Tenlos en cuenta si quieres conseguirlo!

• Luego de cada ducha, lo ideal es aplicar una crema hidratante y reafirmante para tener la piel tersa. Hazlo haciendo movimientos circulares y ascendentes para que tengas mejores resultados.
• Aunque cueste, debes empezar a realizar ejercicio. Para las más vagas, lo ideal es ir a un gimnasio donde tengas a un entrenador que te ayude con los ejercicios, sino puedes hacerlo por tu cuenta. El ejercicio recomendado son los abdominales.
• Bebe entre 1.5 a 2 litros diarios. No solo para eliminar las toxinas sino para mantener tu cuerpo sano por dentro y por fuera.
• Un truco fácil y que ayuda a mantenerse en línea es usar una ropa interior que ayude a mantener en su sitio la grasita extra que tiende a escaparse de su lugar.

¿Te apuntas a estos trucos? Son fáciles… así que empieza ya!

¿Cuántas veces te has metido en una dieta para bajar algunos kilos que tienes demás y, aunque te has matado por no comer aquellos alimentos prohibidos, tampoco has bajado de peso?

Esto suele ocurrir bastante más a menudo de lo que crees y puede deberse a múltiples razones que aquí, en Mujeres con Estilo, pasaremos a enumerártelas.

Las mismas van desde la mala elección del plan alimentario hasta problemas de salud. En caso de que empieces una dieta y por varias semanas observes que no bajas de peso, entonces consulta con un médico.

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¿Te has puesto a dieta y por fin has logrado esos kilos que sobraban? Eso es relativamente fácil cuando logras sintonizar los alimentos que debes comer y cuales no puedes ni siquiera tentarte. Lo más difícil es la etapa de mantenimiento y evitar recuperar aquellos kilos perdidos.

Hoy en MujeresconEstilo.com te enseñaremos aquellas 7 reglas de oro que te ayudarán a cuidar tu peso.

• Respetaras las 5 o 6 comidas diarias: hay personas que creen que con dejar de comer se adelgaza. Esto es un gran error. Saltándote alguna comida, en lugar de perder peso, vas a acumular hambre y no vas a perder ni un gramo.
• Las cenas serán ligeras: hay un dicho que dice “desayunar como un rey, almorzar como un príncipe y cenar como un mendigo”. Las cenas deberán ser ligeras porque estamos en plena digestión y se tarda mucho en quemar las calorías.
• Te olvidarás del alcohol: el alcohol es el principal responsable de que no bajes de peso, ya que estas bebidas son muy calóricas.
• Te permitirás un capricho: no hace falta que estés cuidándote las 24 horas del día y los 7 días de la semana. De vez en cuando, compénsate con ese capricho que tanto te gusta.
• Apostarás por alimentos naturales: olvídate de la comida precocinada, de los fritos y refritos. Cuando más natural sea los alimentos que comes, mucho mejor. No te olvides de las frutas, verduras, pastelería, congelados, etc.
• Amarás el deporte: esta más que claro que hacer dieta y ejercicio van de la mano y que no puedes hacer uno sin el otro. Si quieres bajar de peso, o mantenerlo, debes acompañar el proceso con ejercicio para fortalecer los músculos y tonificarlos.

¿Ya los pusiste en practica?

Ayer estaba viendo un programa de televisión en donde trataban un tema muy de Mujeres con Estilo: la belleza con responsabilidad. En ese programa enumeraban aquellos tratamientos estéticos que pueden realizarse sin dañar la salud. Entre ellos estaban la mesoterapia, la presoterapia, la termoterapia, el drenaje linfático y como último, nombraban la ultracavitación. Yo desconocía de que se trataba este tratamiento, pero ellos decían que era lo último en belleza.

En MujeresconEstilo.com siempre estamos tras lo último y hoy hablaremos de que se trata este tratamiento estético revolucionario llamado ultracavitación. Decimos que es revolucionario porque con este tratamiento nos estaremos realizando una liposucción sin cirugía, además de que contribuye a eliminar grasas, adelgazar y disminuir notablemente la celulitis.

La ultracavitación es una técnica no invasiva, similar a la liposucción pero sin cirugías. Se aplica a través de ultrasonidos de alta potencia que generan un calor interno, quemando el tejido graso, licuándolo de tal modo que se elimina fácilmente a través de la orina.

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Lo nuevo en fitness también lo encontras en Mujeres con Estilo. Hoy te comentaremos acerca la nueva forma de ejercitarse: dentro de una cápsula de termo-adelgazamiento.

Hacer ejercicio dentro de estas cápsulas supone una rápida forma de quemar grasas, ya que se realiza la actividad bajo 37 grados de temperatura, con lo que se queman hasta 3 veces más rápido que con otro tipo de gimnasia.

Se realizan ejercicios musculares predeterminados del leve sobrecarga muscular bajo un ambiente cálido lo cual favorece una máxima actividad enzimática. Los ejercicios se realizan en posición horizontal para favorecer la circulación sanguínea y no forzar la columna.

La grasa corporal funciona como un aislante que ayuda al organismo a mantener la temperatura corporal a 37 grados. Si el cuerpo está expuesto al calor, se verá favorecida la eliminación de grasa porque el organismo reconocerá que no la necesita como aislante.

La actividad dentro de la cápsula no puede superar los 40 minutos y todos los ejercicios se adaptaran a cada persona y donde se localiza la grasa.

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¿Cuántas veces has subido de peso o los has bajado sin haber cambiado tus hábitos alimentarios? Muchas veces suelen pasarle a las mujeres que, por alguna razón, están teniendo problemas emocionales o sentimentales.

Puede ser un acontecimiento dramático o feliz, un momento de estrés, un cambio de trabajo o de rutina alimentaria que puede explicar porque los kilos pueden subir o bajar sin razón aparente.

Para que esto no te pase, debes aprender a exteriorizar tus emocionales a través de la comunicación o encontrar un medio de expresión para liberar esos sentimientos y emociones. La fuerza de voluntad es muy importante para todo, incluso para superar los kilos emocionales.

En caso de que no puedas hacerlo sola, lo ideal es que consultes con un médico para que te ayude y por otro lado, trabajar en aquello emocional que trae como consecuencia que subas o bajes de peso.

¿Cuántas veces has comenzado una dieta y la has abandonado sin haber tenido los resultados que esperabas? Las respuestas a esto puede encontrarse en aquellas falsas recomendaciones que se dan para hacer más efectiva la dieta.

A continuación te daremos algunos consejos que son comúnmente erróneos y que debes obviarlos si quieres adelgazar correctamente.

Toma nota y consigue bajar de peso sin sacrificios!

• Saltearse las comidas: hay quienes piensan que no almorzando se consigue adelgazar más rápido y de forma más efectiva, pero nada esta más lejos de eso. Cuántas más horas se pase sin comer, con más hambre se llega a la próxima ingesta y en este caso, la ansiedad es la responsable de que engordemos. Lo recomendable es que realicemos, como mínimo, 5 comidas diarias.
• No desayunar: esta práctica es muy común entre las personas que trabajan desde muy temprano o van a estudiar y no desayunar es uno de los errores más comúnes de quien hace dieta. El desayuno es la primera ingesta que recibe el cuerpo y el que debería ser más fuerte ya que nos aporta la energía necesaria para afrontar el día.
• Comer alimentos crudos: existen muchas dietas que se basan en el consumo exclusivo de alimentos crudos para reducir las grasas y aprovechar al máximo los nutrientes. Sin embargo, llevar esta dieta de forma exclusiva puede generarse deficiencias alimentarias.
• Alimentarse solo con productos light: en el mercado existen muchísimos productos que son light y muchas mujeres creen que consumiéndolos se bajará más rápido de peso. Que tengan menos calorías no significa que estén libres de ella, así que no abuses de los productos light para poder adelgazar.