En los últimos tiempos, muchas raíces y plantas de origen natural están siendo revalorizadas por la fitoterapia, las terapias alternativas hasta incluso la medicina tradicional.
La maca es una planta que crece en los Andes centrales de Perú y fue una de las primeras raíces que consumieron los peruanos en el período incaico, por sus propiedades energizantes y nutritivas.
La maca combate el estrés, actúa como antidepresivo natural, previene la osteoporosis, estabiliza la presión arterial, mejora la función tiroidea (hipotiroidismo), reduce el colesterol y optimiza las funciones sexuales.
Esta raíz posee sustancias naturales que estimulan el sistema endócrino: activan la pituitaria y el hipotálamo, y estas glándulas, a su vez, ponen en actividad los ovarios, las adrenales, los testículos, la tiroides y el páncreas, mejorando su funcionamiento. También como suplemento alimenticio, ya que presenta vitaminas, proteínas, ácidos grasos, carbohidratos y alcaloides; esto quiere decir que te conviene consumirla para reforzar sus nutrientes. Ademas posee zinc, que es un poderoso antioxidante, muy importante para prevenir y evitar la caída del pelo y muchos otros nutrientes más.
La maca viene molida, en forma de polvo y se puede adicionar en jugos o directamente al mate. Se recomienda consumir 2 cucharaditas de té por día, repartidas en dos ingestas. Pueden consumirla personas de ambos sexos, incluidos los niños.
Puedes conseguirla en las herboristerías o en las farmacias que elaboren preparados a base de hierbas o plantas (fitoterápicos).
Es aconsejable consumirla en casos de:
- Impotencia o anorgasmia
- Anemia
- Desórdenes menstruales
- Premenopausia, menopausia y posmenopausia
- Dolores articulares
- Síndrome de fatiga crónica
- Hipertiroidismo
- Falta de memoria
Tres recetas con Maca
Receta 1: Jugo energético
Ingredientes:
1 manzana
1 taza de arándanos
Agua
1 cucharadita de maca en polvo
Miel a gusto
Licuá la manzana y la taza de arándanos con 200 cm3 de agua y la maca. Endulzá con miel a gusto. Es ideal para antes de hacer deporte.
Receta 2: Desayuno de Avena
Ingredientes:
4 cucharadas de avena arrollada superfina
2 cucharadas de semillas de sésamo integral molida
4 almendras picadas
2 manzanas
1 pera
1 cucharada de levadura de cerveza
1 cucharada de maca en polvo
Miel o azúcar integral
Colocá en un recipiente todos los ingredientes secos. Hidratá con agua como para obtener una crema homogénea. Mezcla bien e incorpora la fruta cortada. Endulzá a gusto.
Receta 3: Power Mate
Ingredientes:
Yerba orgánica
1 cucharadita de maca en polvo
Té verde molido
Poné yerba hasta la mitad del maté. Agrega 1 cucharada de maca en polvo y otra de té verde. Completa con la yerba y cebate unos mates.
(sin puntuar)
