Alimentos recomendados para tu cabello
Muchas mujeres tenemos el cabello opaco, como si vida. Muchas veces, el que esté opaco nos da la pauta de que tenemos algún problema en la alimentación. Cambia tu forma de alimentarte y comprueba si su aspecto ha cambiado. En caso de que no lo haya hecho (espera algunas semanas) deberás consultar a un dermatólogo. Ten en cuenta que tener una dieta balanceada no solo mejorará tu cabello, sino tu organismo en general.
Si tu cabello se cae mucho debes ingerir huevos, frutos secos, semillas, hígado y carne. Estos alimentos aportarán vitamina B y zinc que es lo que tu organismo necesita para evitar la caída.
Si necesitas recuperar el brillo y la sedosidad, ingiere más carnes rojas, vegetales verdes, huevo y cereales. Le aportarás a tu organismo hierro y vitamina E.
Si tu cabello suele quebrarse debes incluir en tu dieta mariscos, pescados y ajo. Así estarás aportando selenio, un antioxidante que le devolverá la elasticidad que perdió.
Para proteger tu cabello del sol ingiere alimentos como brócoli, espárragos, frijoles, remolacha y jugo de naranjas. Estos aportarán un gran contenido de ácido fólico que actúa como protector natural ante el sol.
Si sufres de caspa, ingiere mayor cantidad de pescados, mariscos y crustáceos, cereales y sus derivados. El selenio también te ayudará en este caso.
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