Si estas embarazada puede pasarte que por la mañana tengas muchas nauseas y vómitos. En realidad no se sabe con exactitud cual es la causa de este malestar, muchos consideran que es una consecuencia de los cambios hormonales y fisiológicos de tu organismo.
Este malestar suele aparecer a la sexta semana de gestación y el momento en que desaparecen variará en cada una de las mujeres, en el 80 por ciento de los casos desaparece en la semana 12, pero en otros casos pueden prolongarse hasta el nacimiento del bebé.
Lamentablemente estos malestares pueden llegar a interferir en tu vida y en las actividades cotidianas, más aun si continuas trabajando. Por eso es importante que te adaptes a estas molestias.
Un punto que debemos tener en cuenta es la deshidratación. Tengamos en cuenta que cuando tenemos vómitos tenemos la posibilidad de deshidratarnos, por eso es necesario que bebamos importantes cantidades de líquido, esto puede hacerse de a pequeños sorbos de forma periódica.
Consejos para evitar las nauseas:
- Espera 15 minutos después de levantarte para desayunar
- Come pequeñas porciones y de manera frecuente
- Evita los alimentos fritos
- Elige alimentos fríos en vez de calientes
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