Beneficios del aquagym

Si no te gusta transpirar cuando haces ejercicio y te gusta estar en el agua, entonces cualquier ejercicio acuático puede ser el ejercicio ideal para ti.

Hoy hablaremos del aquagym, que como su nombre lo indica, significa gimnasia en el agua. Practicar aquagym de manera regular (al menos una hora, dos veces a la semana) nos trae innumerables beneficios a nuestro organismo, entre los que mejora la flexibilidad, favorece la corrección de la postura, contribuye a la relajación, desarrolla la condición física y disminuye la probabilidad de contraer enfermedades. Además, con el simple hecho de estar en el agua, origina placer y alivia las tensiones musculares, ocasionando bienestar físico y mental.

Todos pueden practicar esta actividad acuática, no hace falta saber nadar y cualquiera, de cualquier edad, puede seguir el ritmo de la clase. Los pacientes recién operados o en rehabilitación pueden realizar aquagym sin ningún inconveniente.

Las ventajas del Aquagym:

• Favorece la corrección de la postura (presión hidrostática).
• Favorece el retorno venoso (presión hidrostática).
• Favorece la reeducación de la respiración (presión hidrostática).
• Mejora las cualidades y capacidades físicas, como el acondicionamiento físico general, aeróbico y muscular (resistencia del agua).
• Desarrollando la condición física, proporciona al individuo una apariencia joven y de salud, disminuyendo las probabilidades de enfermedades.
• Proporciona al individuo mayor capacidad de resistencia al estrés.
• Favorece la relajación (flotación, turbulencia y temperatura – efecto del masaje).
• Movimientos corporales facilitada por la sustentación (flotación). Peso corporal más bajo en un 90% dentro del agua. El agua favorece los ejercicios más difíciles.
• Disminuye el impacto (articulaciones, músculos y columna).
• Ambiente alegre.
• Mejora la auto-confianza y autoestima.
• El Aquagym disminuye dolores musculares debido al efecto del masaje.
• Rendimiento global: musculatura agonista y antagonista trabajando igualmente (resistencia del agua).
• Ausencia de la transpiración.
• El agua es un excelente conductor de energía.
• Sobrecarga natural.

La practica de aquagym permite obtener buenos resultados con mucho placer y lo mejor de todo es que todos pueden practicar esta actividad e incluso se puede realizar en familia.

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