Para tener una piel sana y bella, no solo debes cuidarla por fuera, también debe ser cuidada desde adentro.

Además de realizarte los rutinarios cuidados con cremas o exfoliaciones y algunos tratamientos estéticos, para retrasar el envejecimiento de la piel también debes tener en cuenta que debes ingerir ciertos alimentos que contienen antioxidantes que ayudarán a mantener una piel cada día más joven.

Aquí, 10 alimentos imprescindibles para tener en cuenta. Como siempre… ¡toma nota!

1. Almendra y mango: excelentes humectantes y profundos hidratantes.
2. Calabaza y zanahoria: son los mejores antiarrugas, gracias a las concentraciones de betacarotenos, los precursores de la vitamina A. Esta vitamina es indispensable para la formación de tejidos y también contribuye a frenar la acción de los radicales libres.
3. Palta: estimula el colágeno de la piel.
   
4. Kiwi: además de ser antioxidante, participa en la producción de colágeno.
5. Banana: es una fruta rica en zinc, que mejora la renovación de las células cutáneas y que además las tonifica.
6. Brócoli: aporta magnesio, que ayuda a expulsar las toxinas del cuerpo y también tiene propiedades antiestrés.
7. Uva: retrasa el envejecimiento de la piel, mejora la elasticidad y la protege contra agresiones ambientales.
8. Tomate y ají rojo: el licopeno es un potente antioxidante presente en estos dos alimentos.
9. Aceite de oliva: es un protector de la piel, ya que provee vitamina E, que la resguardan de los rayos solares.
10. Cebada: es un cereal que se cultiva desde la antigüedad. Desde la nutrición aporta importantes beneficios: previene el envejecimiento celular, permite mantener el correcto equilibrio del agua corporal porque evita la deshidratación como la retención de líquidos. Colabora en el mantenimiento de un buen peso corporal.

Ya no tenés más excusas. Incorpora estos alimentos a tu dieta diaria y notarás pronto los cambios en tu piel.

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